Après ces 10 jours intensifs entre les repas de famille, les soirées arrosées et le manque de sommeil, il est temps de remettre les compteurs à zéro pour débuter 2020 en pleine forme!
Faire de petites siestes
Mais il y a des règles à respecter pour que votre sieste soit vraiment régénératrice et que vous ne souffriez pas de cette sensation désagréable de somnolence au réveil.
Il faut respecter les cycles du sommeil, donc il faut soit se reposer 20 minutes (pour ne pas tomber dans le sommeil profond) soit 9à minutes ( pour effectuer un cycle complet)
En dehors de ces créneaux vous risquez de vous sentir encore plus groggy qu'avant la sieste.
Le moment idéal est entre 13h et 16h lorsque l'énergie du corps est en baisse naturellement.
Prenez un bon bain
N'hésitez pas vous relaxer dans un bain.
Nombreux sont les bienfaits d'un bon bain chaud sur le corps et l'esprit alors profitez de 20 minutes de détente absolue et pour amplifier les bienfaits de votre bain vous pouvez l'aromatiser avec des sels régénérateurs.
Apaisez votre peau
Le manque de sommeil, la nourriture un peu trop riche et l'alcool peuvent déshydrater votre peau en endommageant la barrière protectrice et en rendant la peau plus poreuse.
Les sérums hydratants sont une bonne solution mais la plus efficace reste l'utilisation d'une crème riche et d'un masque voire un masque que l'on pose toute la nuit.
